Les fringales font inévitablement partie de la consommation récréative de cannabis. Mais si vous souhaitez contrôler votre apport calorique, contrôler ou même prévenir les fringales peut être un excellent moyen d'y parvenir. Il existe plusieurs façons de contrôler et de prévenir les fringales avant et après avoir fumé du cannabis.

Avant de consommer du cannabis, essayez de manger un repas sain contenant des glucides complexes, des protéines et des graisses saines. Cela vous aidera à satisfaire votre faim avant de fumer et peut vous éviter d'avoir un petit creux par la suite. De plus, buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, car cela peut aider à éviter les envies de collations plus tard.

Une fois que vous avez terminé votre séance de cigarette, vous pouvez encore faire certaines choses pour éviter d'avoir une petite fringale. Évitez les boissons sucrées comme les sodas ou les jus, car elles ne feront que vous donner encore plus faim par la suite. Optez plutôt pour du thé ou d’autres boissons non sucrées qui vous rassasieront sans augmenter votre glycémie. Essayez également d’éviter les collations salées, car elles pourraient également déclencher davantage de fringales plus tard.

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Pourquoi le cannabis vous donne-t-il des fringales ?

Ce n’est un secret pour personne.  La consommation de cannabis peut souvent entraîner ce que l’on appelle des fringales. Mais pourquoi le cannabis vous donne-t-il des fringales en premier lieu ? Pour comprendre cela, nous devons examiner comment le cannabis interagit avec notre corps.

Lorsqu’ils sont consommés, les récepteurs cannabinoïdes du cannabis se lieront à des récepteurs spécifiques situés dans notre cerveau et notre système nerveux central, appelés récepteurs CB1. Cette liaison déclenche une réaction qui nous fait ressentir une augmentation de l’appétit ou de la faim, conduisant à des envies de collations tard dans la nuit.

De plus, des études ont montré que le THC – le composé psychoactif présent dans le cannabis – affecte également notre odorat, ce qui peut contribuer à accroître les envies de nourriture. Ainsi, même s’il peut être tentant de nourrir vos petits creux avec des collations malsaines, essayez plutôt de grignoter quelque chose de plus nutritif !

En comprenant pourquoi le cannabis vous donne des fringales et en prenant des mesures pour contrôler vos envies avant et après avoir fumé, vous pouvez toujours profiter de votre consommation récréative sans toutes les calories supplémentaires !

Comment arrêter les fringales avant de fumer

Il peut être difficile de contrôler vos envies d’aliments malsains lorsque vous êtes sur le point de fumer du cannabis. Mais ce n’est pas obligatoire ! Il y a plusieurs étapes que vous pouvez suivre avant de fumer du cannabis et qui vous aideront à garder les fringales à distance.

Soyez régimenté avec les repas avant de vous allumer

Si vous voulez vous assurer que votre séance de consommation de cannabis soit agréable et saine, il est important d'être enrégimenté dans vos repas avant de vous allumer. Manger régulièrement tout au long de la journée vous aidera à maîtriser la faim, vous serez donc moins tenté de vous adonner à des collations malsaines.

Commencez par établir un horaire pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et des collations saines. Assurez-vous que ces repas sont nutritifs et copieux afin que vous puissiez rester rassasié jusqu'à l'heure de votre séance. De plus, optez pour des alternatives plus saines pour satisfaire vos envies tout en restant sur la bonne voie avec votre alimentation.

Par exemple, optez pour des chips végétariennes au lieu des chips classiques si vous avez un petit creux avant de vous allumer. Enfin, éloignez-vous complètement des collations si nécessaire – sortez ou faites autre chose qui vous détourne complètement de la nourriture !

Restez occupé

L’une des meilleures façons de lutter contre la fringale en fumant du cannabis est de se tenir occupé. Trouvez des activités qui vous détourneront de la malbouffe et vous concentreront sur autre chose. Se promener à l'extérieur, s'adonner à un passe-temps ou jouer d'un instrument sont autant d'excellents moyens de se distraire des collations malsaines.

De plus, si vous recevez des amis, engagez une conversation avec eux ou jouez à un jeu ensemble au lieu de chercher des friandises sucrées ou des chips. Vous pouvez également profiter de ce temps pour faire des exercices légers comme du yoga, des étirements ou de la musculation – veillez à ne pas vous surmener !

Garder votre corps actif vous aidera à brûler les calories supplémentaires que vous pourriez être tenté de consommer en fumant de la marijuana. Avec ces conseils à l’esprit, vous pourrez profiter d’une séance de cannabis saine et agréable sans vous soucier de la fringale !

Retirez le goût de votre bouche

Bien que planer puisse être une expérience agréable sur le moment, cela se termine souvent par un sentiment de regret et de culpabilité plus tard. Notamment concernant vos papilles gustatives. Lorsque vous avez une envie intense de sucreries après avoir plané, non seulement il peut être pratiquement impossible d'anéantir cette envie, mais vous vous retrouverez alors avec un étrange mélange de saveurs persistant dans votre bouche pendant des heures après.

Heureusement, il existe des solutions simples pour éliminer ce goût désagréable. Se brosser les dents et se rincer la bouche avec un bain de bouche à la menthe est peut-être la façon la plus simple de procéder. Non seulement vous apprécierez les sensations de saveur fraîche en brossant et en remuant, mais la menthe aidera également à surmonter toute autre impression culinaire persistante d'avant.

Utilisez différentes variétés de marijuana

Lorsqu’il s’agit de consommer de la marijuana, différentes variétés peuvent avoir des effets variables. Une variété avec une teneur élevée en THC peut provoquer des fringales, tandis qu'une variété avec de plus faibles quantités de THC peut offrir des effets plus subtils. En plus de la teneur en cannabinoïdes de la plante de cannabis, d'autres composants tels que les terpènes et les flavonoïdes peuvent également affecter la façon dont vous ressentez le cannabis.

Pour contrôler votre expérience du cannabis, envisagez d’utiliser une variété de variétés de cannabis contenant différents niveaux de THC, de CBD et d’autres composés. Par exemple, si vous recherchez un effet élévateur sans trop stimuler la faim, essayez une variété à dominante sativa comme la variété Sour Diesel ou la variété Jack Herer.

Si vous voulez quelque chose de apaisant mais que vous ne voulez toujours pas trop de fringales, optez pour une indica comme la variété Granddaddy Purple ou la variété Northern Lights. En expérimentant différentes variétés parfaites et en comprenant leurs effets sur votre corps et votre esprit, vous pouvez prendre le contrôle de votre expérience du cannabis et éviter les redoutables fringales !

Débarrassez-vous de la tentation

Avant tout, nous devons nous débarrasser de la tentation avant qu’elle ne s’installe. Cela commence par reconnaître nos déclencheurs, qu’il s’agisse de la présence de certains aliments ou du type d’environnement qui peut nous inciter à nous livrer alors que nous ne le voulons pas.

Par exemple, si vous savez que vous êtes plus susceptible d’abuser du cannabis, évitez de vous placer dans certains environnements ou situations qui offrent un accès facile à la nourriture. Si nécessaire, supprimez les coordonnées de votre service de livraison ou de votre fast-food préféré afin qu'il ne s'agisse pas d'une option de binging post-consommation.

Utilisez les munchies à votre avantage

Profiter de vos fringales provoquées par le cannabis peut être un excellent moyen de faire preuve de créativité en cuisine et de nourrir votre corps avec le bon type de nourriture. Plutôt que de succomber à des collations malsaines, profitez de cette opportunité pour expérimenter des options plus saines que vous n'avez peut-être jamais goûtées auparavant, comme les légumes-feuilles.

La frittata aux épinards sautés est une façon rapide et délicieuse d’incorporer plus de légumes à votre alimentation. Non seulement son goût sera encore meilleur une fois élevé, mais votre corps bénéficiera de toute la nutrition offerte par ces plantes.

En plus de manger sainement, il est également important de ne pas vous stresser pour tirer le meilleur parti de vos fringales et de ne pas vous en vouloir d'en faire trop de temps en temps. Votre priorité devrait être de consommer du cannabis de manière sûre et responsable, alors ne vous forcez pas à suivre un régime extrême ou restrictif si cela ne vous fait pas vous sentir bien dans l'ensemble.

Essayez chacune de ces méthodes et décidez ce qui vous convient le mieux. Tant que vous faites attention au contrôle des portions et à la variété des aliments, vous trouverez un équilibre qui convient à la fois à des objectifs sains et à un plaisir savoureux !

Le CBD vous donne-t-il des fringales ?

La réponse à cette question est non. Le CBD est un composant non psychoactif du cannabis qui ne provoque pas le même type d’effet que celui associé au THC. Bien que les deux composés interagissent avec le système endocannabinoïde, le CBD ne s’attache pas aux récepteurs CB1 du cerveau responsables du déclenchement de la faim comme le fait le THC.

Pour cette raison, l’utilisation de produits contenant du CBD peut être bénéfique pour ceux qui cherchent à contrôler leur appétit sans avoir trop faim. Cependant, il est important de noter que les recherches sont toujours en cours et que d’autres études sont nécessaires pour comprendre comment le CBD pourrait influencer pleinement l’appétit et les fringales..

Quelles sont les causes des fringales : CBD ou THC ?

Lorsqu’il s’agit de comprendre la cause des fringales, le THC est le principal coupable. Le THC, un composant psychoactif du cannabis, se lie directement aux récepteurs CB1 du cerveau et influence les voies chimiques qui nous donnent faim.

A l’inverse, le CBD ne se fixe pas sur ces récepteurs et ne déclenche donc pas la faim de la même manière. IResearch suggère que le CBD peut être utile pour ceux qui cherchent à contrôler leur appétit sans avoir trop faim.

Bien que d’autres études soient nécessaires pour bien comprendre comment le CBD pourrait influencer l’appétit et les fringales, il semble que l’utilisation de produits contenant ce composé pourrait être bénéfique pour les personnes qui souhaitent gérer leur appétit sans avoir trop faim.

En fin de compte, même si les deux composés interagissent avec le système endocannabinoïde et ont des implications potentielles sur la régulation de l’appétit, seul le THC peut vous donner des fringales.

Comment le CBD affecte l’appétit

Il a été démontré que le CBD a des implications potentielles sur la régulation de l’appétit. Des études suggèrent qu’il peut activer certaines voies chimiques dans le cerveau et augmenter les niveaux d’anandamide, un composé qui se lie aux récepteurs CB1 mais avec moins de puissance que le THC.

Il semble que le CBD pourrait influencer l’appétit en neutralisant les symptômes tels que les nausées, l’anxiété et le stress, qui autrement réduiraient l’appétit. En fin de compte, même si les deux composés interagissent avec le système endocannabinoïde et ont des implications potentielles sur la régulation de l’appétit, seul le THC peut vous donner des fringales.

Que faire si vous ne pouvez pas vaincre les fringales

Si vous ne pouvez pas vaincre la fringale, ne désespérez pas : il existe de nombreuses options saines qui peuvent vous rassasier sans vous culpabiliser par la suite. Commencez par l'essentiel et faites le plein de fruits et de légumes au lieu des habituelles frites et rondelles d'oignon.

Les fruits comme les pommes, les oranges ou les bananes sont toujours un choix délicieux. Alternativement, vous pouvez opter pour des légumes verts comme le brocoli, le chou-fleur ou les épinards pour donner à votre corps les vitamines et les minéraux dont il a besoin.

Vous pouvez également satisfaire vos envies avec des collations saines à base de grains entiers comme des galettes de riz brun et du granola ou vous tourner vers des options riches en fibres comme les noix, les graines et les légumineuses comme les lentilles ou les haricots. Ces options saines ajouteront plus de vitamines et de minéraux à votre alimentation et faciliteront la digestion en fournissant des fibres.